Ashtanga

2018: La Rentrée

avec l’Association Racines et Étoiles Yoga

Initiation Ashtanga
lundi le 24 septembre – lundi 22 octobre 2018 (5 séances)
lundi le 5 novembre – lundi 17 décembre 2018 (7 séances)

18h30-19h45 chez Aux Salons,
Orthez

 l’Atelier du Yoga Ashtanga 
Dimanches : le 7 octobre; le 4 novembre; le 2 décembre
08h15-10h30 un fois par mois chez Maison Papillon,
Sauveterre de Béarn

Pour signaler votre intérêt, merci de nous envoyer un mail ou appeler: 06.80.36.88.58

L’Ashtanga yoga est une discipline dynamique, issue du yoga traditionnel.  Les séquences se répètent et nous gardons les asanas (postures) pendant cinq respirations complètes.  Les séances se composent d’une période d’échauffement du corps avec surya namaskar (les salutations au soleil), puis des postures enchaînées pour détoxiner le corps, le renforcer et stabiliser le système nerveux et enfin, un temps de relaxation allongée sur le dos en asana savasana.

 L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga qui était enseigné par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.  Cette méthode de Yoga dynamique inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

Les cours d’Initiation Ashtanga se concentrent sur les bases des postures et sont adaptés aux besoins des pratiquants.  Une limite de dix pratiquants par séance permet un yoga de qualité, en sécurité.  Pour ce cours il est préférable d’avoir une base en Hatha yoga.

Un atelier mensuel, l’Atelier du Yoga Ashtanga, sera vouz proposer à partir du septembre pour vous aider approfondir votre pratique et compréhension d’Ashtanga mais aussi du yoga comme une système complet.  Nous allons travailler profondement avec les postures des séries, profiter d’un temps plus long de relaxation avec un méditation guidée, et finir le matin avec un tisane offert et temps de partage jusqu’à 11h.

Ces deux cours peut être très intéressant pour les personnes qui souhaitent approfondir leur pratique de yoga.  Si l’Ashtanga vous intéresse et que vous êtes débutant sans experience du yoga, merci de me contacter car nous pouvons créer un cours d’Ashtanga Débutant si il y a assez des pratiquants.

Merci de me contacter par mail ou sur 06.80.36.88.58.

12€/la séance ou 10€/en avance par trimestre
25€/atelier, tisane offert
10€ adhésion à l’Association Racines et Étoiles Yoga

 

2018: La Rentrée

with Association Racines et Étoiles Yoga

Ashtanga Yoga Initiation
Monday 24th September – 22nd October 2018 (5 classes)
Monday 5th November – Monday 17th December 2018 (7 classes)

Mondays 18:30-19:45 at Aux Salons,
Orthez

l’Atelier d’Ashtanga
Sundays: 7th October; 4th November; 2nd December
monthly Sunday workshop 08:15-10:30 at Maison Papillon,
Sauveterre de Béarn

Ashtanga yoga is a vibrant and traditional style of yoga.  The flow of movements is the same in each class and postures (asanas) are held for five full breaths.  The class starts with surya namaskar (sun salutations A and B), followed by a sequence to detoxify and strengthen the body while balancing the central nervous system.  At the end of the class we relax in savasana (corpse pose).

The Ashtanga Initiation classes concentrate on the fundamental poses of the Primary Series and are adapted to the needs of the pupils.  Limiting the number of pupils in the class to ten guarantees the quality of the teaching and the safety of the pupils.  Some experience of Hatha yoga is essential for this class and it is well suited to those who want to deepen their practice.

From September, we shall also be offering a monthly workshop.  L’Atelier du Yoga Ashtanga will deepen your practice and understanding of the Ashtanga series, and also of yoga  as a complete system.  We will work more intensively with the postures, taking time for a longer relaxation at the end and end the morning a free herbal tea and time to chat after class.

If Ashtanga interests you but you have no previous experience of yoga, do get in touch as it may be possible to create a Beginner Ashtanga class.

12€/class ou 60€/half-term of 6 classes
25€/workshop, herbal tea included
10€ membership of l’Association Racines et Étoiles Yoga

 

Please email me or call 06.80.36.88.58 to register your interest.

 

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