2019

avec l’Association Racines et Étoiles Yoga

chez Maison Papillon, Sauveterre de Béarn
1 place pont du Montagne, 64390 Sauveterre de Béarn

Ashtanga Yoga
mercredi 20h-21h15
09/01-20/02 (7 semaines) * 06/03-17/04 (7 semaines)* 15/05-26/06 (7 semaines)

Pour signaler votre intérêt, merci de nous envoyer un mail ou appeler: 06.80.36.88.58

L’Ashtanga yoga est une discipline dynamique, issue du yoga traditionnel.  Les séquences se répètent et nous gardons les asanas (postures) pendant cinq respirations complètes.  Les séances se composent d’une période d’échauffement du corps avec surya namaskar (les salutations au soleil), puis des postures enchaînées pour détoxiner le corps, le renforcer et stabiliser le système nerveux et enfin, un temps de relaxation allongée sur le dos en asana savasana.

 L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga qui était enseigné par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.  Cette méthode de Yoga dynamique inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

Les cours d’Ashtanga se concentrent sur les bases des postures et sont adaptés aux besoins des pratiquants.  Une limite de dix pratiquants par séance permet un yoga de qualité, en sécurité.  Pour ce cours il est préférable d’avoir une base en Hatha yoga.

Si l’Ashtanga vous intéresse et que vous êtes débutant sans experience du yoga, merci de me contacter car nous pouvons créer un cours d’Ashtanga Débutant si il y a assez des pratiquants.

Merci de me contacter par mail ou sur 06.80.36.88.58.

12€/la séance d’essaye
70€/trimestre de 7 cours
10€ adhésion à l’Association Racines et Étoiles Yoga

 

2019

with Association Racines et Étoiles Yoga

at Maison Papillon, Sauveterre de Béarn
1 place pont du Montagne, 64390 Sauveterre de Béarn

Ashtanga Yoga Initiation
Wednesdays 20h-21h15
09/01-20/02 (7 weeks) * 06/03-17/04 (7 weeks)* 15/05-26/06 (7 weeks)

Ashtanga yoga is a vibrant and traditional style of yoga.  The flow of movements is the same in each class and postures (asanas) are held for five full breaths.  The class starts with surya namaskar (sun salutations A and B), followed by a sequence to detoxify and strengthen the body while balancing the central nervous system.  At the end of the class we relax in savasana (corpse pose).

The Ashtanga Initiation classes concentrate on the fundamental poses of the Primary Series and are adapted to the needs of the pupils.  Limiting the number of pupils in the class to ten guarantees the quality of the teaching and the safety of the pupils.  Some experience of Hatha yoga is essential for this class and it is well suited to those who want to deepen their practice.

If Ashtanga interests you but you have no previous experience of yoga, do get in touch as it may be possible to create a Beginner Ashtanga class.

12€/class taster class
70€/half-term of 7 classes
10€ membership of l’Association Racines et Étoiles Yoga

 

Please email me or call 06.80.36.88.58 to register your interest.