Ashtanga

2020/21

mercredis 20h -21h15 au dojo à la Maison des Arts, 64390 Sauveterre de Bearn à partir du 9 septembre 2020.

Apportez, s’il vous plais, un tapis de yoga ou serviette du bain, une couverture pour la relaxation et un coussin pour vous asseoir sur le sol. Portez des vêtements confortables et merci d’arriver 5 minutes avant le début du séance.
Cours d’essai ou cours à l’unité inscription par SMS (06.80.36.88.58) :12€.
Inscription par trimestre à 10€/cours, paiement en avance.
Adhésion à l’association 10€/année scolaire.

Protocole sanitaire :

  • pas de prêt de tapis ou  de tout autre matériel, vous amenez votre matériel (tapis, couverture, coussin si besoin);
  • gel hydro-alcoolique à disposition pour vous laver les mains à l’arrivée et à la sortie;
  • accès aux vestiaires autorisé sous conditions;
  • nombre de pratiquants limités à la Maison des Arts, donc adhésion ou pré-inscription impérative;
  • respect de la distanciation et des gestes barrières;
  • en cas de symptômes (fièvre, toux, essoufflement,…) je reste chez moi 🙂
  • le port du masque est demandé jusqu’au tapis, puis sera enlevé pour la pratique.

Merci de s’inscrire seulement par mail: vixie@vixietonkin.com et je vous reponds avec le protocole sanitaire, bulletin d’inscription et questionnaire de santé demandé par le ministère de la jeunesse et des sports.  

 

L’Ashtanga yoga est une discipline dynamique, issue du yoga traditionnel.  Les séquences se répètent et nous gardons les asanas (postures) pendant cinq respirations complètes.  Les séances se composent d’une période d’échauffement du corps avec surya namaskar (les salutations au soleil), puis des postures enchaînées pour détoxiner le corps, le renforcer et stabiliser le système nerveux et enfin, un temps de relaxation allongée sur le dos en asana savasana.

L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga qui était enseigné par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.  Cette méthode de Yoga dynamique inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

Les cours d’Ashtanga se concentrent sur les bases des postures et sont adaptés aux besoins des pratiquants.  Une limite de dix pratiquants par séance permet un yoga de qualité, en sécurité.  Pour ce cours il est préférable d’avoir une base en Hatha yoga.

Si l’Ashtanga vous intéresse et que vous êtes débutant sans experience du yoga, merci de me contacter car nous pouvons créer un cours d’Ashtanga Débutant si il y a assez des pratiquants.