Bienvenue dans les vidéos de cette semaine. En Ashtanga nous travaillons sur les postures debout et couchée, et en Hatha sur l’ouverture de l’abdomen, siège de nos peurs et angoisses.
Pour le moment, je continue à publier les deux vidéos sur la même page, donc si vous souhaitez essayer les deux cours, n’hésitez pas.
Pour les Ashtangis, la libération de la peur et de la tension que nous avons dans le ventre peut être une pratique intéressante pour vous cette semaine.
Pour le yogis et yoginis de Hatha, augmenter la fréquence cardiaque et brûler à travers nos peurs et notre résistance est un avantage de la pratique plus dynamique de l’Ashtanga. Vous trouverez peut-être intéressant d’essayer les 20 premières minutes du cours, les exercices de recentrage debout et les salutations au soleil.
Dans tous les cas, profitez de votre pratique, faites-moi savoir comment vous vous en sortez et sachez que je pense à vous tous en partageant ces pratiques avec vous.
La version courte du pratique Déplacement du Négatif est accessible à tous, alors partagez-la avec ceux qui, selon vous, en profiteraient et en bénéficieraient: https://www.vixietonkin.com/deplacement-du-negatif/
Bonne semaine,
Namasté à vous tous, paix et amour,
Vixie