Besoin d’accéder à votre force intérieure? Essayer de vous connecter à votre silence intérieur pas le bruit des médias et de ceux qui vous entourent.
Dhyana mudra est pour vous!
Assis confortablement sur la terre, sur le sol ou sur une chaise: placez votre main droite dans la main gauche, les paumes face vers le ciel, placez vos pouces l’une contre l’autre. Ensuite, connectez à votre respiration.
Quelques secondes de respiration consciente peuvent aider à engager le système nerveux parasympathique, celui qui nous libère du mode combat ou vol.
C’est un mudra que je trouve très efficace dans ma pratique quotidienne de méditation. Que trouvez-vous utile en ce moment?